Soms kun je het beste leren van mensen die hetzelfde meemaken als jij. Daarom bevat de Stress Autism Mate ervaringsverhalen van mensen met autisme. Hieronder vind je bijvoorbeeld het verhaal van Mira (naam gewijzigd). Hij legt uit hoe hij langzaam beter heeft geleerd om met stress om te gaan.

“Als het om stress gaat, ben ik altijd heel erg jaloers op anderen. Zij lijken altijd te weten wanneer zij stress hebben, waar het vandaan komt en wat zij eraan kunnen doen. En als zij het met anderen over stress hebben, dan lijkt het ook alsof zij meteen worden begrepen. 

Voor mij is dat anders. Ik weet meestal wel dat er ‘iets’ met mij aan de hand is, maar niet wat precies. Ben ik nou gestrest omdat ik te veel doe, of geprikkeld omdat ik mij verveel? En dus kies ik nog wel eens de verkeerde manier om ermee om te gaan. Bijvoorbeeld door extra werk te gaan doen als ik gestrest ben, of om te rusten als ik juist afleiding nodig heb. 

Het gaat inmiddels al stukken beter. En dat komt niet alleen door de SAM. Ik heb veel geleerd over wat stress is en heb dagboekjes bijgehouden om te herkennen wat mijn grootste triggers zijn. En daarin heb ik veel ontdekt. Bijvoorbeeld dat sociale contacten ook best ontspannend werken, zolang ik maar mijzelf kan zijn. 

Hoe ik met stress om kan gaan, dat lukt mij redelijk. Meestal zoek ik gewoon een hyperfocus op, en ga ik lezen of feitjes opzoeken. Sinds ik beter herken wanneer ik gestrest ben, gaat het eigenlijk best wel goed met mij. Ik zou daarom vooral tegen mensen willen zeggen, besteed wat tijd om te herkennen wat jij precies stressvol vindt. Het kan wat extra stress opleveren, maar het is de investering waard.”

Wil je ook jouw ervaringsverhaal delen? Voor in de SAM-app, de website en/of sociale media? Laat het ons weten! Stuur een berichtje naar sam@ggzcentraal.nl.