Afwijzingen buitensluiting kunnen veel stress geven bij autistische mensen. Maar wat bepaalt eigenlijk hoeveel stress je daarvan voelt? Als we hiernaar kijken vanuit de hersenen, wordt het extra interessant.

In je hersenen zit een soort alarmsysteem. Een belangrijk deel hiervan heet de dorsale anterieure cingulate cortex (dACC; linkse afbeelding). Dit deel wordt actief wanneer je je buitengesloten of afgewezen voelt. Hoe sterk dit alarmsysteem reageert, hangt af van verschillende dingen, zoals je eerdere ervaringen, trauma en hoeveel stress je op dat moment al hebt.

Een ander deel van je hersenen, de prefrontale cortex (rechtse afbeelding), helpt om dit alarm weer rustiger te maken. Dit deel kan je helpen om anders naar de situatie te kijken, jezelf te kalmeren of technieken te gebruiken zoals mindfulness om de spanning te verminderen.

Je stressniveau hangt dus niet alleen af van wat er gebeurt, maar ook van hoe sterk je alarmsysteem reageert en hoe goed je hersenen de rust weer kunnen terugbrengen.

Wil je hier meer over weten? De Stress Autism Mate staat vol met uitleg en praktische informatie. De inhoud is volledig geschreven door autistische mensen 😊